經常重複一種思想會產生信念，進而變得堅信不移。「重複使最難的事變得容易，重複使鑒別力更敏銳，使第六感覺更敏銳，使潛意識工作更精確。我們自然而然地更加成績卓著。」
開水之所以能煮沸，是因為不斷重複加溫的結果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多的廣告都利用了重複的心理規律。
一句話反覆重複，一個表情反覆重複，就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此，要養成一個良好的習慣，就要掌握這一規律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重複暗示。
人們看書，往往重要的內容也只看過一兩次，你問他們看過嗎?他們說看過了，那些重要的知識卻沒能植入腦海中，過不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識只能算是瞭解、知道，卻很難做到。
知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對客戶越是自然、放鬆、大方越好，可有時就是做不到，這也是因為你還沒有形成這樣的行為習慣。
目前分類：喬治說心理治療 (6)
- Mar 24 Mon 2008 19:57
自我暗示：重複！
- Dec 20 Thu 2007 19:55
陷入憂鬱時的認知調整
一大早9點整，因為某些原因經過IKEA，看到已經有一群一群的人經手扶梯往下走了，想說就進去吃個早餐吧！
「套餐39元。」IKEA自半年前左右開始營業起早餐項目，還蠻划算的組合：麵包之外還有果醬，兩片火腿、炒蛋、生菜與無限續杯的咖啡。
我因為昨晚在鑽牛角尖一些事情，沒有睡好，早上還在繼續煩惱著。
整杯”一般咖啡”咕咕下肚，還是很沮喪；好吧！加強咖啡因，又去研麼咖啡機處按了杯”濃咖啡”，回座位喝光後，一口氣吃完食物。
嗯，還是無法做任何事情，我動也無法動彈的縮於座位上。
我需要心理治療：所以展開了高階迴路的Dr. George與低階迴路的George的對話…
「套餐39元。」IKEA自半年前左右開始營業起早餐項目，還蠻划算的組合：麵包之外還有果醬，兩片火腿、炒蛋、生菜與無限續杯的咖啡。
我因為昨晚在鑽牛角尖一些事情，沒有睡好，早上還在繼續煩惱著。
整杯”一般咖啡”咕咕下肚，還是很沮喪；好吧！加強咖啡因，又去研麼咖啡機處按了杯”濃咖啡”，回座位喝光後，一口氣吃完食物。
嗯，還是無法做任何事情，我動也無法動彈的縮於座位上。
我需要心理治療：所以展開了高階迴路的Dr. George與低階迴路的George的對話…
- Nov 07 Wed 2007 08:18
慾望
慾望意味著你不滿足於你現在的樣子，慾望是一種不滿足。
慾望是在渴求那個不是的，就本質上而言，慾望是一種對於現狀的抱怨。
「這不是我想要的方式，這不是我想要住的房子，這不是我想要愛或被愛的女人。這不是我所滿意的世界，這不是我所滿意的收入，這不是我所滿意的社會、身體和頭腦。」
慾望意味著有一個希望在未來，並暗指在某處有一個地方，在那個地方每一件事物都將會很適合你。
那也意味著「我跟目前的社會並不搭調，所以我希望另外一個我可以契合的社會。」但是你在任何地方都不會搭調的。因為這個世界並不是為了你而存在的，世界早已擁有它自己的規則。
我們期待而且相信，有個無暇的靈魂伴侶或完美的香格里拉正在某處等著我們。面對著每天令人懊惱的事情，我們自然的反應就是認為我們可以把它們弄對，希望這一切都能修理。
也許我們還會認為，總有一天，我們會從生命中的課題中學到圓融，變成星際大戰中的智慧長者尤達Yoda一樣。
慾望是在渴求那個不是的，就本質上而言，慾望是一種對於現狀的抱怨。
「這不是我想要的方式，這不是我想要住的房子，這不是我想要愛或被愛的女人。這不是我所滿意的世界，這不是我所滿意的收入，這不是我所滿意的社會、身體和頭腦。」
慾望意味著有一個希望在未來，並暗指在某處有一個地方，在那個地方每一件事物都將會很適合你。
那也意味著「我跟目前的社會並不搭調，所以我希望另外一個我可以契合的社會。」但是你在任何地方都不會搭調的。因為這個世界並不是為了你而存在的，世界早已擁有它自己的規則。
我們期待而且相信，有個無暇的靈魂伴侶或完美的香格里拉正在某處等著我們。面對著每天令人懊惱的事情，我們自然的反應就是認為我們可以把它們弄對，希望這一切都能修理。
也許我們還會認為，總有一天，我們會從生命中的課題中學到圓融，變成星際大戰中的智慧長者尤達Yoda一樣。
- Nov 05 Mon 2007 12:04
我跟憤怒的自己告別
我近來偶而在思索靈的問題，但是當我以制高點看著在下面的自己時，我非常的震驚！因為我看到的是一個憤怒的自己，一個不好的自己。
一個帶著憤怒的人，即使他是單獨一人，他也是帶著憤怒的；一個充滿恨的人，即使他是單獨一人，他也是恨的。你可以感覺到，他的靈魂裡的本質，雖然他在那個時候或許沒有對任何人表現生氣。他的整個人格就是一個生氣的人。而我就是那樣子，當我在空中看到書桌前的自己，我看到一個全身都在憤怒的人，那裡有太多負面的能量，所以我非常的恐懼。如果你看到一個有愛心的人，即使他單獨一人坐在那裡，你也會感覺到那個地方是多麼的充滿著愛。
你認為你可以愛一個人而恨另外一個人嗎？不，那是不可能的。一個有愛心的人就是有愛心的人，那跟對方是誰是無關的。即使沒有人在旁邊，這個人也是有愛心的，有愛心是這個人的本性，它與你跟別人的關係是無關的。
花朵單獨在叢林裡綻放，不論是否有人在那裡欣賞它，不論是否有人經過，她都會將它的芬芳散佈開來。成為芬芳是花朵的本性，不要以為花朵發出芬芳是為了你！
成為有愛心的必須變成你的存在狀態，它不應該依靠”對誰”，但是所有的愛人都希望他們的愛人只愛他們，不愛別人。他們不知道，除非你可以愛所有的人，否則你無法愛任何一人。
一個帶著憤怒的人，即使他是單獨一人，他也是帶著憤怒的；一個充滿恨的人，即使他是單獨一人，他也是恨的。你可以感覺到，他的靈魂裡的本質，雖然他在那個時候或許沒有對任何人表現生氣。他的整個人格就是一個生氣的人。而我就是那樣子，當我在空中看到書桌前的自己，我看到一個全身都在憤怒的人，那裡有太多負面的能量，所以我非常的恐懼。如果你看到一個有愛心的人，即使他單獨一人坐在那裡，你也會感覺到那個地方是多麼的充滿著愛。
你認為你可以愛一個人而恨另外一個人嗎？不，那是不可能的。一個有愛心的人就是有愛心的人，那跟對方是誰是無關的。即使沒有人在旁邊，這個人也是有愛心的，有愛心是這個人的本性，它與你跟別人的關係是無關的。
花朵單獨在叢林裡綻放，不論是否有人在那裡欣賞它，不論是否有人經過，她都會將它的芬芳散佈開來。成為芬芳是花朵的本性，不要以為花朵發出芬芳是為了你！
成為有愛心的必須變成你的存在狀態，它不應該依靠”對誰”，但是所有的愛人都希望他們的愛人只愛他們，不愛別人。他們不知道，除非你可以愛所有的人，否則你無法愛任何一人。
- Oct 10 Wed 2007 05:01
「愛戀、煩惱、迷惘」就是青春。
曾對於青春做了幾篇文章~
不過我想對於青春，新的定義是：「愛戀、煩惱、迷惘」就是青春。
不管現在幾歲，還會愛戀、煩惱、迷惘，那麼這個人就還在青春時期。
安於現狀，心如止水，定然不動，那麼這個人的青春也結束了。
是好還是不好，自然還是不自然，我也不知道，我至今還在愛戀、煩惱和迷惘，因此還在青春之中。而我的希望，是持續這青春狀態至死方休。
或許，我正在青春的壯年；但我很高興自己常有那麼多的青春的念頭！
不過我想對於青春，新的定義是：「愛戀、煩惱、迷惘」就是青春。
不管現在幾歲，還會愛戀、煩惱、迷惘，那麼這個人就還在青春時期。
安於現狀，心如止水，定然不動，那麼這個人的青春也結束了。
是好還是不好，自然還是不自然，我也不知道，我至今還在愛戀、煩惱和迷惘，因此還在青春之中。而我的希望，是持續這青春狀態至死方休。
或許，我正在青春的壯年；但我很高興自己常有那麼多的青春的念頭！
- Aug 01 Wed 2007 01:38
接受過去+紓解壓力行動計畫
許多人想忘記生命裡的一些人或者一些事情，忘記卻是很不容易做到的，但是仔細想想，這個人、這件事，除了帶來負面的記憶外，難到沒有其他的得到嗎？
若我們將在生命裡發生的每一見經歷當作一個學習，將每一個結果，當作是學習後的經驗，將每一次生命的歷程，當作是每一個階段的課程，那我們市否會比較懂得接受每一個決定，跟之後的後果呢？
在你學會接受之後，你將發現，從此你的生命裡，沒有好或不好，所有的決定都只是一個決定而已，都只是一個過去的經驗；而這些經驗，都會讓你在下一個決定裡更加自在與從容。
一個為目標徬徨的生命，若可以接受一切過去，就可以成為一個自然流動的靈魂。
我們當然不可能是完美的，我們還是會憤怒、會悲傷、會徬徨，但是我們可以學會接受所有的自然流露的情緒，讓這些感覺自然的來，也自然的走。當你接受這一切都是自然的時候，你將發現所有的情緒也就停留的理所當然的非常短暫。
若我們將在生命裡發生的每一見經歷當作一個學習，將每一個結果，當作是學習後的經驗，將每一次生命的歷程，當作是每一個階段的課程，那我們市否會比較懂得接受每一個決定，跟之後的後果呢？
在你學會接受之後，你將發現，從此你的生命裡，沒有好或不好，所有的決定都只是一個決定而已，都只是一個過去的經驗；而這些經驗，都會讓你在下一個決定裡更加自在與從容。
一個為目標徬徨的生命，若可以接受一切過去，就可以成為一個自然流動的靈魂。
我們當然不可能是完美的，我們還是會憤怒、會悲傷、會徬徨，但是我們可以學會接受所有的自然流露的情緒，讓這些感覺自然的來，也自然的走。當你接受這一切都是自然的時候，你將發現所有的情緒也就停留的理所當然的非常短暫。
