show me the money！

這本書，是亞瑟獻給弟弟的，也是獻給所有人的愛。

 

同理心，是了解、尊重、包容，和珍惜。

它能彌補人與人之間最深層的裂痕──

包括父母、夫妻、手足、摯友……甚至是逝去的人或陌生人。

  

 

《你的感覺，我懂!-同理心的力量》

節選自第二章<大衛>

「男 人 這 輩 子 挺 難 的 ： 長 帥 點 吧 ， 太 搶 手 ； 不 帥 吧 ， 拿 不 出 手 。 活 潑 點 吧 ， 說 你 太 油 ； 不 出 聲 吧 ， 說 你 太 悶 。 穿 西 裝 吧 ， 說 你 太 嚴 肅 ； 穿 隨 便 一 點 吧 ， 說 你 鄉 巴 佬 。 會 掙 錢 吧 ， 怕 你 包 二 奶 ； 不 掙 錢 吧 ， 又 怕 孩 子 斷 奶 。 結 婚 吧 ， 怕 自 己 後 悔 ； 不 結 婚 吧 ， 怕 她 後 悔 。 要 個 孩 子 吧 ， 怕 出 來 沒 錢 養 ； 不 要 孩 子 吧 ， 怕 老 了 沒 人 養 。」

「男 人 這 輩 子 挺 難 的 ： 找 個 漂 亮 女 人 吧 ， 太 操 心 ； 找 個 不 漂 亮 的 吧 ， 又 不 甘 心 。 光 顧 事 業 了 ， 人 家 說 你 沒 責 任 感 ； 光 顧 家 了 ， 人 家 又 說 你 沒 本 事 。 專 一 點 吧 ， 人 家 說 你 不 成 熟 ； 花 心 點 吧 ， 人 家 說 你 是 禽 獸 。 有 錢 ， 說 你 是 壞 人 ； 沒 有 錢 ， 人 家 罵 你 窩 囊 廢 。 自 己 奮 鬥 吧 ， 等 有 錢 了 女 友 也 老 了 ； 讓 女 人 養 吧 ， 不 如 自 宮 練 葵 花 寶 典 算 了 。 不 去 應 酬 ， 怕 被 老 闆 廢 了 ； 去 應 酬 吧 ， 怕 被 老 婆 廢 了 。」

註：大 陸 社 會 一 向 男 尊 女 卑 、 重 男 輕 女 。 在 一 胎 化 政 策 下 ， 導 致 今 天 嚴 重 男 女 比 例 失 衡 ： 男 多 女 少 造 成 許 多 社 會 問 題 。專欄作家李怡摘自〈 男人這輩子挺難的〉。
出處：蘋果日報

美國星巴克大行其道是車流大增的主因？ 馬路上畫出單車專用道其實比一般道路上騎車更危險？ 別的車道總是比你所在的車道快？這些違反一般人常識與直覺交通觀 念，正是本書《馬路學》核心，那就是交通不只是造橋鋪路的硬體工 程，它還是人性的試煉，不同社會文化下的諸多反饋。

人類正以史無前例的速度集中居住在城市中， 人群移動的問題從羅馬時代就困擾著官僚與技術人員， 雖然是時代已經進入２１世紀， 但是人類面對交通的心理狀態與對應方式我們仍然知道太少。

《馬路學》曾舉出一個例子，無論是在擁擠的倫敦市中心， 還是荷蘭偏遠小鎮中，改善車流所帶來的問題， 不是更多的交通號誌、超速照相或是減速丘， 而是從人類心理面出發。除了極少數燈交通燈號外， 其他交通標誌一律撤出，甚至地上斑馬線也非必要（是的，根據統計 遵守交通號誌過馬路的行人，傷亡比較高。）， 但是交通設施與建設必須與整個社區融為一體， 不管是駕駛還是行人，彼此的互動跟環境的影響就會讓駕駛自然而然 降低車速，行人也必須打起精神注意四周的車流狀況。 這種無為而治當然不適合高速公路或是交通量極大的地區， 但是這些實驗的成功， 證明警覺性以及彼此互動才是交通安全最好的保障。

可惜《馬路學》所提及的交通現象並不包含台灣， 但是交通問題隨著每個社會的不同文化而擁有其獨特性。 公車轉彎轎車緊隨其後，機車卻從更內側壓彎而過， 諸如此類驚險鏡頭每天都在台北街頭上映， 但是發生重大傷亡的比率到底高不高？ 還是台灣所有參與交通的一分子，都已經「演化」出相對應的策略？ 我實在很期待有台灣版的《馬路學》， 可以一窺全世界越來越多人共同參與的盛大饗宴幕後祕密。

《馬路學》推薦序

范德比爾特是現今最優秀和最有趣的作家之一。 他以無比巧妙的方法觀察世界， 並以深刻且生動的細節闡釋其運作方式。在本書裡， 他更將這些優點發揮得淋漓盡 致，並從嶄新的角度帶領讀者深入探討一個人人都得思考（ 以及擔憂）的問題。在這趟知識之旅中， 我們不僅更加瞭解高速公路，也更為瞭解這個世界。不論你較常 開車或較常搭乘公車──你都會想要一覽本書。

──詹姆士．索羅維基（James Surowiecki），《群眾的智慧》（The Wisdom of Crowds）作者

這是一本以深入淺出的方式，針對交通亂象的成因和心理學， 進行科際整合討論的作品。它讀起來輕鬆有趣。 每天在擁擠的車陣中至少花上十九分鐘的人，都應該閱讀本書。

──納西姆．尼可拉斯．塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb），《黑天鵝效應》（The Black Swan）作者

范德比爾特以引人入勝、條條有理，且詼諧有趣的筆觸， 展示出我們如何能夠藉由對人類行為的深入瞭解， 仔細闡明現代世界最基本且最神祕的成就之一。 你將能從本書中學到許多新事物；而你或許也能因此救自己一命。

葛拉威爾善於顛覆尋常思維，他的文筆優美，文字像小說般引人入勝。在他十分暢銷的《引爆趨勢》(The Tipping Point)一書中，他告訴我們，為什麼有的新觀念和新產品可以引領時尚。在《決斷兩秒間》(Blink)一書中，他告訴人們，根據直覺作決定往往勝過深 思熟慮。最近，他又推出新書《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》（Outliers: The Story of Success），探討傑出的成功人士為何與眾不同。為什麼披頭四會成為史上最偉大的搖滾樂團？哪一點讓比爾·蓋茲如此卓爾不群？

　　葛拉威爾說：「我對那些特別傑出或特別怪異的人士一直很好奇，這本書寫的就是這些奇人，他們的成就超乎想像。」

　　成功的關鍵是什麼？天分，沒錯。時機和機會也至關重要。還有，努力和毅力也必不可少，這是老生常談的話題了，毫不稀奇。「最讓我驚訝的是，成功人士的成功之道真的很尋常。」

　　葛拉威爾十分清楚努力和毅力的重要性。他在加拿大埃爾邁拉鄉間長大，這個地方的楓糖漿節遠近馳名。他的父親是土木工程教授。葛拉威爾要求父親每天早上開車送他到三十公里外的地方學游泳，遭到拒絕後，轉而練習跑步，高中時奪得長跑冠軍的榮銜。

　　「有時，限制反而可能為成功創造條件，沒辦法游泳，我只好跑步。跑步讓我學會了當作家所必須具備的毅力。」 他說。

　　問：你在書中說，天分和智商並不如我們想像的重要。那麼，若想成功，我們真正需要的是什麼？

　問：一個孩子如何才能成為未來的比爾·蓋茲或老虎伍茲？

　 　答：比爾·蓋茲和老虎伍茲的父母有個共同點，就是允許孩子專心從事使他們快樂，而且也特別擅長的事情。這兩個人也都從小就願意投入大量的時間， 從事自己特別感興趣的一件事情。再強調一次，他們不只花了一點點時間，而是大量時間。就他們兩人而言，就莫扎特而言，就許多我稱為「奇人」的成功人士而 言，這個神奇的數字似乎是一萬小時以上。

　　問：是否到了某一年紀，再想成功就不太可能？

　　答：大導演希區考克 （Hitchcock，又譯希治閣）直到五十多歲才拍出傑作。印象派畫家塞尚(Cezanne) 直到五十六歲才第一次舉辦個人畫展。大詩人佛羅斯特 (Robert Frost) 、華萊士．史蒂文斯 (Wallace Stevens)和許多其他人都是到了晚年才寫出佳作。有時候，也有人是年紀大了才得到認可，這也很常見。個人的才能不會自動轉化為成功，成功還受到更廣 泛的環境、社會、歷史、文化等因素的制約。

OSHO是一個偉大的思想家，我若是心靈感到困惑，對於世界感到厭煩時，他的書是我的頭幾個選擇。在他的快人快語與充滿智慧幽默的見解下，往往心情就可以得到沉澱。在我的BLOG這裡，選了幾篇我特別認同的章節，與你分享。祝你閱讀愉快！

大田出版10/27/01 1:21 pm
1.你給別人他需要的東西,那才是真正的禮物-瑪洛.摩根(Marlo Morgon)

2.自己才能給的東西:柏德-我們日日夜夜在生活中渴求輕鬆與自由,卻因為他人一點一滴灌輸給我們的恐懼而鮮少獲得.我們怕唱走音.怕拍子錯誤.也怕唱漏了音符,於是心底的歌被壓抑住了,沒有高聲唱出.這樣的壓抑,使我們未老先衰

生命的欠缺是因為我們一直向別人要自己才能給的東西,比如自信,比如快樂,比如自由,比如安全感,比如心靈平靜.

不被認同,就有恐懼.憤怒.悲傷.壓力與壓抑.

每個人心中都有一首歌,想要高聲唱出自己的歌,只能靠自己的聲帶和因喉.有掌聲固然令人興奮,但不需要掌聲,我們也能唱歌,只有你自己能夠唱出自己的歌聲.

荳芽在南部跟外公、外婆住了一個星期，回來以後，她跟我說：「媽咪，好奇怪喔！阿姨幫我洗澡都不幫我擦乾身體……」
「都沒擦就穿衣服嗎？」我也覺得很奇怪。
「有呀！有擦，可是她都用濕濕的毛巾擰乾擦，沒有像妳用乾的大浴巾幫我擦……這樣還是有點濕濕的呀、沒擦乾。」
這樣我就明白了。

「阿姨的習慣跟媽咪有點不一樣，她覺得用濕毛巾擦就可以了，妳一直都跟媽咪在一起，所以妳的習慣跟我一樣，這沒什麼好奇怪的呀！只是習慣不一樣而已。」
「只用濕毛巾擦完就穿衣服，不舒服。」荳芽說：「阿姨不會覺得不舒服嗎？」
「我想阿姨應該覺得還好吧？妳又不是阿姨，妳的感覺不一定會是阿姨的感覺呀。」
我一再一再地跟荳芽說，不要用妳自己的習慣去套別人的，妳認為好的，別人不一定也認為好。尊重別人的生活型態，比什麼都重要。

1. 想法.回憶.或者希望必須與正確的身体信號連結,我門才能感受到喜悅.p34
2. 我們喜歡或不喜歡某些東西,是說不出理由的,來自於感受的好惡判斷並不出於邏輯推論,首先基因排序確立了我們的直覺,令一方面,感受以過去經驗為養份生成.
3. 一般來說,我們對於負面感受的體驗會比正面感受來的強烈.而不愉快的情緒也比愉快情緒容易被激起.我們比較趨向於感受不快樂,所以我們對恐懼與沮喪的感受比對快樂的感受來的更快速也更強烈,因此,不快樂會不請自來,誕快樂必須經過努力才能取得.p56
4. 再負面情緒產生的那一刻就控制住情緒是絕對作得到的,不過,這必須是我們意識到了感受之後馬上把感受推開,並且馬上回到正常得生活秩序.p73
5. 大發雷霆只會更加重怒氣,而眼淚只會把人推進更深的憂鬱.
6. 長大成人後腦子還是有可能改變,有時候造成這改變的推力來自外界,新的經驗常會改變我們的感受.可是腦子可以做到更令人驚訝的事情:他居然可以重新設定.P80
7. 愛吃辣的人事學習愛上這種別人聞之色變的痛苦,愛吃辣的人是自己腦子裡作新的偏好設定.
8. 俄國生理學家帕夫洛夫.IVAN PAV LOV著名的肉粉與潔拍器的狗實驗.(1904諾貝爾獎)狗的腦子對於肉與節拍器產生反應的兩組神經元一起發射,這種情況發生的越頻繁.兩者之間所形成的連結就越鞏固,一段時間後,這項連結強大到足以使得因為對滴答聲產生反應而發射的神經元,也透過神經突觸這座負責食慾的控制開關同時啟動.P93
9. 快樂可以成為一種習慣,不快樂也可以.正面情緒可以培養而得.

你快樂嗎？

這本書探討的是使生命富有意義的「真實剎那」，以及我們如何擁有更多「真實的剎那」。它要你去體驗生命中每一刻的完滿與奧妙，真正的滿足就在當下的此時此刻，而不是非要等到賺了更多的錢、找到門當戶對的另一半或減肥成功以後才能獲致。它探討如何重新看待你與伴侶和孩子在一起時的真實剎那，工作和遊戲時的真實剎那，最重要的是，面對你自己的真實剎那。

誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？你是否把大多數的時間都花在幾乎毫無樂趣的事情上？當你生命終了，你會不會希望自己曾經以另一種方式過活？如果你只剩下一個月的壽命，你會做什麼改變？

檢視你自己的內心深處。你快樂嗎？有什麼東西是你覺得必須擁有才會快樂？你確定擁有那樣東西之後，你一定會快樂嗎？那樣你就滿足了嗎？

真切正視你自己心靈的價值。假設明天你突然死了，在回顧自己的一生時，哪些時光會是你最珍視的？你會最想念活著時候的哪一部分？

終於去了誠品信義店，因為約不到人，所以就自己去了。書店本來卻也是一個人去逛比較適合，因為這樣才不會有人打擾。可以慢慢的跟書作一番交流。

我一開始篤定這次絕不買書，因為前一陣子大肆購買了50本書還消化不到1/3的程度。再購買就太超過了，不過最終也沒有守住防線---家裡庫藏再新添三本新書。

這本”慢活”就是這樣誕生的，一開始，它雪白的封面，加上右方的粉紅，遠遠看來，我還以為是胸部，哈!我在想什麼？這裡是書店呢!走進一瞧書名，嘿!＂慢活”我就確信自己需要購買了。因為我確信自己沒有他書裡描述的狀況，我的節奏太快了~

我不只是閱讀迷，還是ㄧ個速度狂。非常貪心的想要將自己所有的事情拓展到極限。書、雜誌是全部要看，電影也是全部要看，包含新的音樂當然也要聽，還要逛街，還要上msn，還要跟朋友吃飯，每週運動也是必須(游泳)，需要發覺美食，也要辦讀書會，也要拍照及整理網誌的東東…要掃描資料…要記帳…要寫日記…加上廣泛而雜的興趣與無可救藥的好奇心，還有3000多筆的朋友電話資料…所以每天都覺得時間不夠用。

基本上，我每天約睡5各小時，如果跟朋友出去玩的話，睡3小時就足夠隔天精神不錯的去上班了。(自己都覺得猛!)記得去年去花蓮玩的時候，同行的朋友就給我取了一個外號，叫我聞雞起舞的tfajang，是的!每天天還沒亮就迫不及待的整裝出發(然後自己睡夠了也不讓朋友睡覺…)。

Wisdom for cooling anger the flames

所謂念念分明的吸氣，就是清楚知覺空氣如何緩緩的進入體內，而呼氣就是清楚知覺身體正將二氧化碳排出去。注意力完全集中在呼吸上，你與你的心也緊密的結合在一起。

「親愛的憤怒，我知道你在那哩，我會好好照顧妳。」

 發現憤怒的本質：當你擁抱憤怒時，要深層的關照它的本質，因為你知道自己可能是錯誤認知的受害者。你可能誤解了所看到或聽到的事，也可能對說過或做過的事抱持錯誤的想法，你的忿怒其實是來自無知與錯覺。你知道不該那麼快認定自己是別人錯誤的行為或言語的受害者，事實上，可能是自己的內心建造了這座地獄。

 正念的能量可以幫助我們活在當下，完全的活在此地。
「親愛的，我知道你在這裡，我很高興你在這裡。」